有沒有減肥的菜譜
本人肥啊，沒有減肥的菜譜套餐呢？另外，我們餐廳也想推出針對肥胖人士的減肥套餐，尤其是女性，又營養的套餐。
1 條回答
回答者: 簡二先生
2026-01-04 11:16:29
減肥菜譜什么好，這個要根據自身情況來定吧，每個人情況不同，效果自然也會不一樣的.我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥面包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛
奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，
豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9.切記不要節食（不吃東西）,節食的3個后果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養不良造
成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往后就。。。2等節食過后會反彈的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
