人容易覺得累，吃什么調理身體好
人容易覺得累，吃什么可以讓自己精神點
6 條回答
回答者: 幫主
2026-01-04 11:16:29
人參糯米粥
取人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫食服，每天1次。該粥具有補益元氣、興奮中樞神經、抗疲勞、強心等多種作用，故食用該粥對慢性疲勞綜合征有良好效果。
但應注意，高血壓、發燒患者不宜服。
回答者: pisces
2026-01-04 11:16:29
飲食均衡就行了，不需要特別補的，同時適當做點運動
回答者: 點點滴滴
2026-01-04 11:16:29
你這個是上班綜合癥吧。多運動，朋友。
回答者: 煎釀三寶
2026-01-04 11:16:29
正常飲食，營養均衡，做點有氧運動
回答者: 冰月
2026-01-04 11:16:29
跑跑步吧，很有效果。
回答者: 小P黃
2026-01-04 11:16:29
我前段時間也有感覺累的癥狀，說明身體虛了，并且還可能內虛外火，飲食一定要規律，葷素搭配，不要一概去吃進補的，不然火的表現更為嚴重，要多注重鍛煉
