圓西瓜占據(jù)空間大，長途運輸和貯藏都不經(jīng)濟，而且圓形西瓜易滾動，易損壞，所以培植出了方形西瓜。

　　是將西瓜放入透明的方形塑料容器中，這樣就長成了方形的，不過好像這種西瓜不能吃哦。

　　一、哺*期不能吃的水果

　　1、涼性水果。夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺*媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，但卻對于*母補充維生素有一定意義，至于其刺激性則因人而異，不同體質(zhì)的人有不同的反應，生活中可視具體狀況而定；

　　而哺*期媽媽最適合吃的水果應該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應該是哺*媽媽可以食用的最保險的水果，也可以適當吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于產(chǎn)婦的子宮收縮及產(chǎn)后惡露的排出（產(chǎn)后子宮恢復），對恢復身體健康有好處。

　　2、冰鎮(zhèn)水果。特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對哺*期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

　　二、哺*期不能吃的食物

　　1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺*期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過*汁進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　2、腌制的肉、魚。**每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化，哺*期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺*期吃了對產(chǎn)后恢復健康不利。

　　4、麥*精。因為麥*精中的麥芽會抑制*腺分泌*汁，使*汁減少，對寶寶健康不利。

　　5、韭菜、麥芽水、人參等食物。這類食物會抑制*汁分泌，導致母*供給不足。

　　6、冷飯。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認為&ldquo*熱行寒滯&rdquo*，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。

　　三、哺*期不能吃的其他東西

　　1、巧克力。哺*期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據(jù)每個女性的身體體質(zhì)和寶寶年齡來定。過多吃巧克力對產(chǎn)婦和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會滲入母*并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖（哺*期能吃巧克力嗎）。

　　2、茶葉水。因為茶葉中含有的物質(zhì)會隨*汁進入寶寶體內(nèi)，使寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，*母要忌喝茶葉水，否則會影響寶寶健康。

　　3、酒和香煙。少量的酒可促進*汁分泌，對寶寶亦無影響*過量時，則會抑制*汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。而香煙，哺*媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在*汁當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺*媽咪最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

　　4、咖啡、可樂等飲料。咖啡會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對寶寶有害，但對哺*的媽咪來說，應有所節(jié)制地飲用或停飲。可樂之類的飲料也是同樣的道理。

　　5、藥物。對哺*媽咪來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺*媽咪在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺*的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時間較短的藥物，達到通過*汁的藥量最少。

　　四、哺*期飲食原則及注意事項

　　不偏食、挑食，不盲目忌口授*期間，營養(yǎng)必須全面，才能滿足寶寶和產(chǎn)婦自身的需要，如果產(chǎn)婦有挑食或偏食的習慣，哺*期間必須改正，也不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導致營養(yǎng)不全面，影響寶寶和母親的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質(zhì)，但一般產(chǎn)婦每天吃3個就足夠了，超量吃雞蛋不但浪費，而且增加胃的負擔，會引起消化不良。

　　要多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆制品等，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。懷孕期間為適應胎兒的生長，母體供應了大量的鈣以滿足胎兒骨骼和身體發(fā)育的需要。產(chǎn)后寶寶的生長發(fā)育較快，正處在長體重的激增階段，產(chǎn)婦應多進食富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等較豐富的食物。

　　五、哺*期應該吃什么東西：五大類營養(yǎng)早就高質(zhì)量母*

　　1。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是寶寶生長發(fā)育的基礎。魚、禽、肉及動物內(nèi)臟、蛋、奶及豆制品等可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　2。充足的碳水化合物：媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺*期間要比平日多吃些。

　　3。適量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與寶寶的大腦發(fā)育。

　　4。必須的維生素：深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A；適當?shù)貢裉柨裳a充維生素D；瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇等可提供維生素B；新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。

　　5。足夠的礦物質(zhì)：瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防*母貧血；牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長發(fā)育；海帶、紫菜等海產(chǎn)品可以提供碘。

　　六、哺*期媽媽少生病、恢復容顏的飲食

　　1、防止雀斑。多食用維生素C類水果，如檸檬、葡萄、柚子獼猴桃等。為保養(yǎng)肝功能，請多多休息。

　　2、防止皮膚粗糙。多補充水分和富含維生素A的食物，如鱔魚、雞蛋黃、奶油、動物肝臟、綠色蔬菜等。

　　3、防止產(chǎn)后脫發(fā)。除了多吃牛奶、雞蛋、豆制品外，還應多吃核桃、花生及海藻類食品。

　　哺*期吃什么水果好

　　哺*期的媽媽應該多吃些水果，如果是冬季，水果從室外拿進來時太涼，可以在溫暖的室內(nèi)多放一段時間再吃，以免刺激腸胃。夏季*母吃冷飲也應適當有所控制，不可像平時那樣隨心所欲。

　　哺*期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分，嬰兒可以通過母*攝取這些營養(yǎng)。母*中含有大量的鈣質(zhì)，能使嬰兒的骨骼迅速成長。如果母親攝取的鈣質(zhì)太少，母*中的鈣就得從她的骨骼中獲得。

　　嬰兒從她的*汁中攝取了多少鈣，她就應該從牛奶中攝取多少，而且還要多攝取一點，以滿足自身的需要。她可以將牛奶摻入自己喜歡喝的飲料里，或摻在谷類食物、湯或甜餅中，或以奶酪的形式補充牛奶。

　　哺*期的母親應含有下列營養(yǎng)成分：牛奶每日一公斤。可以是鮮奶、低脂*、無脂*、煉*或奶粉，分6次喝。為了保證能攝取足夠的維生素C，其中有2次必須將水果和蔬菜生吃，還有2次應食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或漿果。為保證足夠的維生素A，應該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚每天至少一頓，量大一些，最好吃兩頓。動物肝臟的營養(yǎng)價值特別高，應該偶爾吃一點。雞蛋每天1只。谷類食物和面包每日3次，應該吃含各種維生素B的純谷類食物。還要補充點維生素D制劑，以保證飲食中鈣質(zhì)的吸收。

　　如果哺*期的母親體重增加過多，可以喝一些低脂或脫脂奶，少吃黃油，谷類食物和面包的食量要小(但吃一些純谷食品，以攝取各類維生素B)，不要食糖果、甜餅、蛋糕、糕點、汽水一類的高熱量食物(這些高熱量食品正是肥胖的人最愛吃的東西，這真是太糟了)。但是牛奶、蔬菜、水果、肉類和維生素D的攝取量不應減少。

　　蘋果是首選，而且每個季節(jié)都有，還有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。

　　注意芒果易引起過敏，有過敏史的*母不宜食用，桔子不能過多，易上火，空腹不能食菠蘿。如果腸胃不好，則不能吃柿子之類.

　　哺*期不能吃什么

　　1、哺*期不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，*母在哺*期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

　　2、 哺*期飲食還應盡量少食刺激性食物，因為*母吃了刺激性食物，會從*汁中進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　3、 哺*期不可多吃巧克力，因為巧克力里所含的可可堿會滲入母*并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。

　　4、哺*期媽媽要特別注意飲食，飲食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，營養(yǎng)要均衡，多喝豬蹄湯，豆花湯，粥等食物，可以幫助下奶，使奶量充足。 寶寶在吸*時要一側(cè)吸完再一側(cè)，不要淤積奶，不然會造成*腺炎或者*腺增生等疾病。

　　5、哺*期坐月子期間產(chǎn)婦可以適當吃些山楂及山楂食品，這是因為山楂可有助于產(chǎn)婦的子宮收縮及惡露的排出，對恢復身體健康有好處。

　　6、哺*期不要吃腌制的魚、肉一類食物，一般**每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。*母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

　　7、哺*期不要多吃油炸食物。有的地方傳統(tǒng)習慣讓產(chǎn)婦坐月子要吃大量油條，有的地方產(chǎn)婦坐月子要吃掉許多許多的&ldquo*油撒子&rdquo*，連看望產(chǎn)婦的親戚也送油撒子，這是不科學的舊習慣。因為油炸食物難以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，產(chǎn)婦吃了對恢復健康不利。

　　8、哺*期飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高*汁質(zhì)量，對嬰兒生長發(fā)育有利。

　　9、哺*期不要喝茶葉水，因為茶葉中含有的物質(zhì)會隨*汁進入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，*母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。

　　10、哺*期的媽媽飲食應該營養(yǎng)全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是需要注意的是食物的烹調(diào)方法。此時媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料*盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香、人參等，這些食品易上火，造成母體內(nèi)熱，進而影響寶寶。

　　11、特別注意要遠離煙酒，咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。另外*母的飲食即要營養(yǎng)豐富，又不能過于油膩，母*中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收。哺*期的媽媽應該多吃些水果，如果是冬季，水果從室外拿進來時太涼，可以在溫暖的室內(nèi)多放一段時間再吃，以免刺激腸胃。夏季*母吃冷飲也應適當有所控制，不可像平時那樣隨心所欲。

　　12、哺*期不能多喝麥*精，因為麥*精中的麥芽會抑制*腺分泌*汁，使*汁減少，對嬰兒健康不利。

　　哺*期飲食安排

　　1、充足的水分攝入

　　*母每天應多喝水和多吃流質(zhì)的食物如湯、各種粥等，以補充*汁中丟失的水分，并保證*汁質(zhì)量。尤其是湯汁的供給，如雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯，量根據(jù)*汁的多少調(diào)整。

　　2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入

　　*母每天食物的蛋白質(zhì)應保證三分之一以上來自動物性食品。素食者或經(jīng)濟條件有限者可選者豆類制品或花生等硬果類食品補充。

　　3、膳食多樣化

　　*母吃的食物應該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素，主食粗細搭配，副食盡量多樣化。

　　4、重視蔬菜和水果的攝入

　　新鮮蔬菜、水果中含有豐富的水分、多種維生素、纖維素等，可通便預防便秘，促進*汁分泌，是其他食物不能代替的。

　　5、有些食物不宜多吃

　　要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。*母吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，可通過*汁影響嬰兒的健康。另外應避免吃一些會抑制*汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物。