教你怎樣用粗糧秒殺顧客挑剔的味蕾
雜糧包
原料 玉米面200克，牛骨髓30克，小白菜250克，蝦皮5克。
調料 鹽、色拉油各5克，味精、胡麻油各2克，花椒3克。
制作 1.將小白菜洗凈，焯水，切1厘米的段，用紗布擠掉水分。2.鍋內入色拉油和胡麻油，下花椒炒香，倒入蝦皮、小白菜煸炒，加鹽、味精調味，出鍋倒入容器中即成餡。3.玉米面如平底鍋炒香；牛骨髓入烤箱（上下火都是100℃）烤制20分鐘。3.玉米面加30℃溫水80-100克、牛骨髓和成面團。4.將面團下劑包上炒好的餡料，做成餅狀放到電餅鐺內，加水200克，蓋蓋煎制8分鐘裝盤即可。
粗糧南瓜煲
原料 金瓜500克，粗糧（碎米、麥仁、小米）100克。
調料 南瓜汁50克，高湯30克，鹽5克，味精3克，雞粉、雞油各2克，胡椒粉1克。
制作 1.粗糧加水大火燒開，小火煲至粗糧開花，留30克粗糧備用；金瓜改刀成長5厘米的條。2.鍋內倒入金瓜，加鮮湯、南瓜汁、粗糧汁200克燒開，加鹽、味精、雞粉、胡椒粉調味，小火煨10分鐘入味，倒入砂鍋，倒入剩余30克粗糧，上桌時放到煲仔爐內燒開淋雞油即可。
原料 玉米面200克，牛骨髓30克，小白菜250克，蝦皮5克。
調料 鹽、色拉油各5克，味精、胡麻油各2克，花椒3克。
制作 1.將小白菜洗凈，焯水，切1厘米的段，用紗布擠掉水分。2.鍋內入色拉油和胡麻油，下花椒炒香，倒入蝦皮、小白菜煸炒，加鹽、味精調味，出鍋倒入容器中即成餡。3.玉米面如平底鍋炒香；牛骨髓入烤箱（上下火都是100℃）烤制20分鐘。3.玉米面加30℃溫水80-100克、牛骨髓和成面團。4.將面團下劑包上炒好的餡料，做成餅狀放到電餅鐺內，加水200克，蓋蓋煎制8分鐘裝盤即可。
原料 金瓜500克，粗糧（碎米、麥仁、小米）100克。
調料 南瓜汁50克，高湯30克，鹽5克，味精3克，雞粉、雞油各2克，胡椒粉1克。
制作 1.粗糧加水大火燒開，小火煲至粗糧開花，留30克粗糧備用；金瓜改刀成長5厘米的條。2.鍋內倒入金瓜，加鮮湯、南瓜汁、粗糧汁200克燒開，加鹽、味精、雞粉、胡椒粉調味，小火煨10分鐘入味，倒入砂鍋，倒入剩余30克粗糧，上桌時放到煲仔爐內燒開淋雞油即可。
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